Garmin | התאקלמות לחום - ספורט

נתון התאקלמות לחום

הקיץ פה עם כל החום והלחות שגורמים לנו באימונים לזיעה מוגברת שנדבקת לבגדים, פרצוף אדמדם והצריבה בעיניים ברגע שנעמדים.

המצפן:

גרמין תומכת בשני פיצ’רים דומים:

הראשון הינו התאקלמות לגובה. נתמך בגבהים של 800-4000 מטרים ולכן פחות רלוונטי לגבהים שלנו בישראל ולא אפרט עליו.

השני הינו התאקלמות לחום. נושא הפוסט היום.

מהן הדרישות על מנת שהפיצ’ר יעבוד?

– מכשיר תומך (רשימה בתחתית הפוסט).

– אימון בטמפרטורה שמעל 22 מעלות צלזיוס.

– הפעלת אימון הדורש GPS כדוגמת ריצה ורכיבה (ריצה על הליכון לא יתפוס במקרה זה).

– חיבור לסלולרי עם גרמין קונקט לקבלת נתוני מזג האוויר.

שימו לב: עבור התאקלמות לחום נדרש מינימום של 4 ימים אבל הנתון ילך ויקטן החל מהיום השלישי ללא אימון מתאים (כמפורט למעלה).

בתום האימון, ניתן לראות את המספר הנוכחי בשעון עצמו.

כנסו לווידג’ט Training Status וגללו ל Heat Acclimation.

(גישה לווידג’טים נעשית במצב שעון באמצעות לחיצה על כפתור שמאלי תחתון או אמצעי).

ניתן לקבל מידע מורחב על פני ציר הזמן (4 שבועות, 6 חודשים או שנה) באתר עצמו.

ביחרו בצד שמאל Reports ובצד ימין Training Status.

בחלק העליון ביחרו את משך הזמן (בדוגמה שלי בחרתי 6 חודשים) ובחלק התחתון בין יתר הגרפים תוכלו לראות את גרף התאקלמות לחום.

בגרף אצלי ניתן להבחין שבחורף הנתון היה מאופס וכבר עם התחלת ההתאקלמות נחתה עלינו הקורונה עם הסגר וגרמה לדעיכה בנתון עד לאיפוסו.

לא נורא, עכשיו אני “נהנה” עם 100% התאקלמות לחום.

רוצו בדרכים טובות …

עפ”י אתר גרמין העולמית: